生活リズム

先日お休みを頂いた日に、たまたま観た海外ドラマが面白くてハマってしまい

私にしては珍しく、夜中まで夢中になって見ていました。

ただ、ずっと続くのでエンドレス。

これはマズイと思い、途中で見たい気持ちを抑えて寝ました。

次の日…。久しぶりの夜更かしのせいか、身体がだるく眠い。気持ちも重い感じ。

普段こどもを寝かしつける為、早く寝る生活をしていた分

規則正しい生活リズムがいかに心と身体に影響があるか

改めて実感しました。

夜勤などある方は、毎日は難しいかもしれませんが

できる日は、早めに身体を休ませてあげると

身体と気持ちに変化があるかもしれません。

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