目を閉じたら、何が思い浮かぶ？

悲しいこと？

嬉しいこと？

怒り？

その感情は、隠さなくていい。閉じ込めなくていい。

そのまま感じたらいい。

感じちゃいけない感情はないから。

ただ、ただ感じて。

受けとめて。

悲しい時は泣いたっていい。

しっかり感じて気持ちが落ちついたら、

ほんわかあったかい、陽だまりに包まれるようなイメージで自分を包んであげよう。