ぐっすり眠れていますか？
「睡眠不足だと、ストレスホルモンが増える。」
と某番組でやっていました。
朝起きたら陽の光を浴びたり、適度な運動したり。
ゆっくり湯船に浸かったり、寝る前はパソコンや携帯は見ないようにしたり。
リラックス効果の高いラベンダーの香りを焚いてみたり。
最近イライラする。疲れやすい。やる気が起きない。
当てはまる人は、睡眠の質を見直してみると良いかもしれません。
日中暑くなってきましたね。体調に気をつけてお過ごしくださいね。
きっと、幸せな未来が待っています。
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