「睡眠不足だと、ストレスホルモンが増える。」

と某番組でやっていました。

朝起きたら陽の光を浴びたり、適度な運動したり。

ゆっくり湯船に浸かったり、寝る前はパソコンや携帯は見ないようにしたり。

リラックス効果の高いラベンダーの香りを焚いてみたり。

最近イライラする。疲れやすい。やる気が起きない。

当てはまる人は、睡眠の質を見直してみると良いかもしれません。

日中暑くなってきましたね。体調に気をつけてお過ごしくださいね。