力を抜いて
先日、知り合いの元バレーボールの監督に
試合前、緊張をほぐす方法を教えて頂きました。
①まず、身体全体に力をぎゅーっと、ぎゅーっと入れる。
②身体に力を入れたままの状態の時、誰かにくだらない質問をしてもらう。
例えば、「タコの足は何本？」とか。
その瞬間、意外な質問に力が抜けて身体がリラックスして、いいパフォーマンスができるそうです。
無駄な力を抜くって大事ですね。
きっと、幸せな未来が待っています。
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