先日、知り合いの元バレーボールの監督に

試合前、緊張をほぐす方法を教えて頂きました。

①まず、身体全体に力をぎゅーっと、ぎゅーっと入れる。

②身体に力を入れたままの状態の時、誰かにくだらない質問をしてもらう。

例えば、「タコの足は何本？」とか。

その瞬間、意外な質問に力が抜けて身体がリラックスして、いいパフォーマンスができるそうです。

無駄な力を抜くって大事ですね。