失敗したときや、人から注意されたとき。人と比べて、できない自分を感じたとき。やると決めた事をできなかったときなど。

気づかないうちに、自分のことを無意識に責めてしまうことがあります。

そんな時は、もしかすると今、自分を責めていないかな？と少しだけ、心に意識を向けてみましょう。

責めていることに気づいたら、一旦立ち止ることができます。

心が助けを求めていること、傷ついて泣いていることにも気づくことができます。

気づくことができたら、辛い感情を紙に書き出してみたり、相談できる相手に聴いてもらったり、自分の気持ちに寄りそうことから、始めてみましょう。

きっと、素晴らしい未来が待っています

兼外 麻美

広島市安佐北区を中心に、対面カウンセリングを承っております。またSkype（電話）を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。

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