ノートを新調しました。

右が以前使っていたもの。左が今回購入した物です。

こちらのノートは日々のモヤモヤ、イライラ、悲しみ、寂しさを感じた時に、気持ちを吐き出すノートとして使っています。

ノートに気持ちを書き出すことで、気持ちがスッキリしますし、整理もできます。

更に、どんなことで感情が揺れるのか、パターンを知ることができます。

書き出すことで、ネガティブな感情を一旦手放すことができ、悩む時間が短くなるのでオススメです。

自分の気持ちを無視せず、聴いて受け止めるという事が傷ついた心を癒す第一歩だと思っています。

きっと、素晴らしい未来が待っています

兼外 麻美

広島市安佐北区を中心に、対面カウンセリングを承っております。またSkype（電話）を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。

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