relax

今日は、少しだけ姿勢に意識を向けてみませんか。

まずは、背筋をピンと伸ばしてみましょう。

姿勢が良くなると、呼吸が深くなります。

そのまま、目を閉じて深呼吸を三回程繰り返してみましょう。

頭の先から、つま先まで、身体のあらゆるところに酸素が行き渡りました。

余裕があれば、両手を上にあげ、ぐっと伸ばしてみましょう。

身体の余分な力が抜けて、リラックスしてきましたね。

心と身体は繋がっています。

きっと、素晴らしい未来が待っています

兼外 麻美
兼外 麻美
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