ストレッチ

週の真ん中ですね。

気持ちや身体は疲れていませんか。

意識的に伸びをしたり、ゆっくり肩を回したり、肩をすくめて、ストンと下ろす動作を数回繰り返してみましょう。

痛みがあれば、そこに手を当てたり、さすってみたり身体に触れてみましょう。

深呼吸もご一緒に。

きっと、幸せな未来が待っています。

兼外 麻美
兼外 麻美
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