ストレッチ
週の真ん中ですね。
気持ちや身体は疲れていませんか。
意識的に伸びをしたり、ゆっくり肩を回したり、肩をすくめて、ストンと下ろす動作を数回繰り返してみましょう。
痛みがあれば、そこに手を当てたり、さすってみたり身体に触れてみましょう。
深呼吸もご一緒に。
きっと、幸せな未来が待っています。
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