自分の気持ちを大切にする
自分はどんな時にイライラしたり、悲しい気持ちになるのか。
自分は何が好きで、どんな時に嬉しくて、何に幸せを感じるのか。
少し思い浮かべる時間をつくってみましょう。紙に書き出してみるのもおすすめです。
そうすると、自分を客観的にみることもできますし、
思っていたより、今が幸せなことに気付けるかもしれません。
気持ちが落ち着いているときには、自分の心が喜ぶことをしてあげましょう。
心の声を聴き、満たしてあげること。喜びにフォーカスすることが安心に繋がっていきます。
きっと、幸せな未来が待っています。
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