リフレッシュ
スマホや、パソコン作業で下ばかり向いているときは、少しの間上を見上げてみる。
空を眺めてみる。
遠くを見てみる。
そうしたら、なんとなく気分も上向きに。
自然と呼吸も深くなってきて、だんだん身体がゆるんでくる。
そうすると、心の余裕も増えていく。
こんな綺麗な海を眺めながら、思いきり深呼吸したらきっと気持ち良いでしょうね。イメージするだけで、幸せな気分です。
きっと、幸せな未来が待っています。
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