心の声に耳を澄ませる

雨上がりの空。お日様が顔を出してくれたと思ったら、うっすら虹が。子どもと一緒に空を眺めながら、とっても癒されました。

 

さて、すごく疲れを感じるときってありませんか。

例えば、一日を終えて

あ~なんだか今日も疲れたな~。」

「仕事で嫌なことがあって辛いな~。」

「子どもが言うことを聞いてくれなくてイライラする~。」

「体がだるいな~。やる気が起きない。」

お仕事や家事、育児、気温の変化による自律神経の乱れなどで、身体も心もぐったりしているときって辛いですよね。

そんなとき、リラックスしたり、気分転換できると良いのですが、無理をして何とか平常心を保ったり、あの時こうしておけばよかったと後悔して自分を責めたり、感情的になってしまう自分を責めてしまったり、もっともっと頑張らなきゃだめだと自分を追い込んだしてしまうと本当にしんどいですよね。

 

そんなときは、頑張ろうとするよりも、まずはたっぷりと癒すことを優先してみませんか。

頭ではなく、自分のハートが喜ぶことを感じてみたり、

「〇〇なことがあって、〇〇な気持ちになっているんだね。」と、疲れてる気持ち、しんどい気持ち、辛い気持ちに自分が気づいて寄り添ってあげたり。

すると心の中のシュンとしている自分は、気づいてもらえたことに安心を感じます。そして自分を俯瞰してみることができます。

今どんなことを思っているのか、どんなことを感じているのか、心にアンテナを立ててみませんか。

感情を放っておかないことが安心に繋がる第一歩になります。

きっと、素晴らしい未来が待っています

兼外 麻美
兼外 麻美
広島市安佐北区を中心に、対面カウンセリングを承っております。またSkype(電話)を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。

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