2020年6月12日 / 最終更新日 : 2020年6月12日 兼外 麻美 癒し リフレッシュ スマホや、パソコン作業で下ばかり向いているときは、少しの間上を見上げてみる。 空を眺めてみる。 遠くを見てみる。 そうしたら、なんとなく気分も上向きに。 自然と呼吸も深くなってきて、だんだん身体がゆるんでくる。 そうする […]
2020年4月19日 / 最終更新日 : 2020年4月19日 兼外 麻美 癒し 虹 ハワイには「NO RAIN. NO RAINBOW.」という諺があります。 雨が降らなければ、虹はかからない。 雨が降るから虹がかかる。 虹を見たときのような幸せな気持ちになれる日が必ずくると信じています。 一緒に乗り越 […]
2020年4月10日 / 最終更新日 : 2020年4月10日 兼外 麻美 リラックス スッキリ目覚めたいとき 柑橘系には覚醒効果があるそうです。 私も、朝の目覚めにオレンジを食べたり、柑橘系のアロマを焚いたりして脳や気持ちをリフレッシュさせています。 柑橘系の中でも、特にレモンは、体内時計遺伝子の働きが活発になると研究結果でわか […]
2020年3月29日 / 最終更新日 : 2020年3月29日 兼外 麻美 リラックス クリーンに 美しいもの、心ときめくものを見たら胸の中に その物の良さが吸収されるイメージをする。 すると、心が清々しい気持ちに。 綺麗な花を見たり、青空を見たり、海や川の水面が太陽の光でキラキラしている光景、可愛い動物を見たときなど […]
2020年3月28日 / 最終更新日 : 2020年3月28日 兼外 麻美 リラックス 花コトバ なんて美しいのでしょう。お庭に咲いている花。 乙女椿さん。 うっとりします。 花言葉は 「控えめな美」「控えめな愛」 今日も佳き日になりますように。
2020年3月24日 / 最終更新日 : 2020年3月24日 兼外 麻美 リラックス イメージ 見えない感情には色をつけてみましょう。 怒り、悲しみ、諦め、寂しさ。 その頭に浮かんだ色を、ただ感じてみる。受け止めてみる。 そして、深呼吸。 辛い色は吐き出して、幸せな色をイメージして大きく吸い込んでみましょう。 今日 […]
2020年3月23日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 兼外 麻美 リラックス 一週間の始まり 今週も始まりましたね。今朝はあたたかく良いお天気です。 今週も素晴らしい一週間となりますように。 水面がキラキラ。
2020年3月21日 / 最終更新日 : 2020年3月21日 兼外 麻美 癒し 縁起が良い植物 知り合いのお家の植物に可愛いお花がたくさん咲いていました。 「金のなる木」という植物だそうで、 花言葉には「一攫千金」「不老長寿」「幸運を招く」「富」などの意味があるそうです。 なかなか咲かないらしく、縁起が良いですね。 […]
2020年3月16日 / 最終更新日 : 2020年3月16日 兼外 麻美 癒し 空 今朝はうぐいすの声で目が覚め、外を見ると山には雪が積もっていました。 そして空には、うっすら虹が見えました。 佳き一週間になりそうな予感です。 寒いので、暖かくしてお出かけくださいね。
2020年3月14日 / 最終更新日 : 2020年3月14日 兼外 麻美 リラックス 気持ちにゆとりを なかなか外出できないときは、塗り絵もいいですね。気持ちが落ち着いたり、集中できたり、子供と一緒に楽しめます。 今日も佳き日になりますように。
