2020年2月22日 / 最終更新日 : 2020年2月22日 兼外 麻美 リラックス のびのび 休んで、よし。 寝て、よし。 ダラダラして、よし。 何も考えない時間があっても、よし。 たまには、無になることも大事。 身体もですが、脳もしっかり休めてあげましょうね。
2020年2月9日 / 最終更新日 : 2020年2月9日 兼外 麻美 リラックス 癒し 陶人形作家、善めいさんの夢わらべを我が家に迎えました。 現代人が忘れかけている思いやり。お陰様。感謝の気持ちを再び思い起こさせてくれる。人として一番大切な心の原点に気づかせてくれる。そんな思いが込められているそうです。（ […]
2020年2月2日 / 最終更新日 : 2020年2月2日 兼外 麻美 リラックス 心の換気 冬でもお部屋の換気をすると、スッキリしますね。 換気のメリットは、空気の循環を良くしたり、化学物質や、ハウスダストの除去、温度や湿度の調整、気持ちをスッキリさせてくれる効果があります。 換気をした際は、ふか〜い呼吸も一緒 […]
2020年2月1日 / 最終更新日 : 2020年2月1日 兼外 麻美 リラックス 今日から2月。 毎朝、空を見上げるのが好きです。 お天気がいい日には、太陽の光にあたると元気が出ます。 晴れの日も、曇りの日も、雨の日も、雪の日も、色んな表情があるから好きなのかもしれません。 あっという間かもしれない2月。一日一日を大 […]
2020年1月25日 / 最終更新日 : 2020年1月25日 兼外 麻美 リラックス ごゆるりと 一週間お疲れ様でした。今日お休みの方はゆっくりと休まれますように。 今日は曇り空ですが、また来週から雨が降る予報ですね。 お天気や気温の変化で体調崩されませぬよう、ご自愛くださいね。 深呼吸を三回ぐらい繰り返してみましょ […]
2020年1月22日 / 最終更新日 : 2020年1月22日 兼外 麻美 リラックス 上を向いて歩こう スマホ時代で下を向くことが多くなりましたね。 今日は意識的に景色を見たり、空を見上げたりしてみませんか。 上を向くという行為が気持ちも上向きにしてくれます。 そして、いつもと違う視界に何か新しい発見があるかもせしれません […]
2020年1月12日 / 最終更新日 : 2020年1月12日 兼外 麻美 リラックス relax 今日は、少しだけ姿勢に意識を向けてみませんか。 まずは、背筋をピンと伸ばしてみましょう。 姿勢が良くなると、呼吸が深くなります。 そのまま、目を閉じて深呼吸を三回程繰り返してみましょう。 頭の先から、つま先まで、身体のあ […]
2019年12月26日 / 最終更新日 : 2019年12月26日 兼外 麻美 リラックス 肩の力を抜いてみる 現代社会で、いつも頑張っていると、今ある幸せが見えなくなったり、安心できなかったり、他に足がついてないような感じがしてくることがあるかもしれません。 頑張りすぎていると感じたときは、リラックスできる言葉を自分にかけてあげ […]
2019年12月13日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 兼外 麻美 リラックス 癒し 私はガーベラのお花が好きで、よく花瓶にいけます。 色んな色があるので、その時の気分によって楽しんでいます。 嫌なことがあったときも、お花を見ると自然と顔が緩み、笑顔になれます。 私にとって、最高の癒しアイテムです。 今日 […]
