2020年7月23日 / 最終更新日 : 2020年7月23日 兼外 麻美 心のこと 可能性 ときには、誰かと比べて羨ましくなったり、苦しくなったり、落ち込むこともあるかもしれません。 可能性のないことは思い浮かばない。と何かの本で読んだことがあります。 他の誰も持っていない、あなただけの魅力があるとしたら 今の […]
2020年7月12日 / 最終更新日 : 2020年7月12日 兼外 麻美 心のこと 向こう側からみた景色 先日、いつも通る反対側の道を通っていると 窓枠がハートになっているビルを発見して、嬉しくなりました。 写真はイメージです。 普段通っている道は、死角になるので全く気づきませんでした。 たまには、いつもと違う道を通ってみる […]
2020年6月27日 / 最終更新日 : 2020年6月27日 兼外 麻美 心のこと 寄り添って なんだかわならないけど、不安な気持ちを感じたり、寂しさを感じたり、辛さ、苦しさを感じたりするときってあると思う。 最初はほんの小さいな気持ちが、色々考えていると 雪だるま式に大きく、大きくなっていく。 だから、苦しい気持 […]
2020年6月16日 / 最終更新日 : 2020年6月16日 兼外 麻美 心のこと 魅力のかけら 自分の中の弱い部分はきっと誰にでもあって 時々そこにフォーカスして、こんな自分はダメ、ダメだって責めたくなったりするけれど、 あなたには、自分で思っている以上に魅力があって 良いところも沢山あって あなたのおかげで元気を […]
2020年5月22日 / 最終更新日 : 2020年5月22日 兼外 麻美 心のこと 幸せとは 世の中には、十分に欲しいものを手に入れていても、不満を抱いている人もいます。 反対に、どんなに大変な状況でも、いつも笑顔で現状に感謝し、満たされた気持ちの人もいます。 幸せは、自分の意識をどこに向けるかで変わっていくのか […]
2020年5月5日 / 最終更新日 : 2020年5月5日 兼外 麻美 心のこと 自分の気持ちを大切にする 自分はどんな時にイライラしたり、悲しい気持ちになるのか。 自分は何が好きで、どんな時に嬉しくて、何に幸せを感じるのか。 少し思い浮かべる時間をつくってみましょう。紙に書き出してみるのもおすすめです。 そうすると、自分を客 […]
2020年4月17日 / 最終更新日 : 2020年4月17日 兼外 麻美 心のこと 心情 不安な気持ち。 焦る気持ち。 イライラする気持ち。 怖いと思う気持ち。 今どんな気持ちになっていますか。 これからのことを考えると、沢山の心配事が頭の中をぐるぐるしているかもしれません。 先の見えない不安から、いてもたっ […]
2020年4月16日 / 最終更新日 : 2020年4月18日 兼外 麻美 心のこと 幸せの種 朝、目が覚めたら布団の中で、おはようって自分に言ってみる。 お布団があるなぁ。掛け布団があるなぁ。敷布団があるなぁ。カーテンがあるなぁ。屋根があるなぁ。 起きたら…歩けるなぁ。床があるなぁ。トイレで出せたら、今日も出せた […]
2020年4月13日 / 最終更新日 : 2020年4月13日 兼外 麻美 心のこと 心が疲れてしまったら 今朝は雨や風も強く、冬の寒さを感じる広島です。 恩師から、この状況を吹き飛ばす風になってくれればと願います。とメッセージが届いていました。私も切に願います。 外に出れば、見えないウイルスに緊張感漂う毎日です。家の中は安心 […]
2020年4月9日 / 最終更新日 : 2020年4月9日 兼外 麻美 心のこと 眠りにつく前に 寝る前は、一日の疲れをリセットできる時間。 この時間をどの様に過ごすかで、次の日を気持ちよく過ごすことができます。 以下は、私がいつも寝る前にしていることです。 少しでもお役に立てれば幸いです。 ●リラックスをする。 ア […]
