2020年7月12日 / 最終更新日 : 2020年7月12日 兼外 麻美 心のこと 向こう側からみた景色 先日、いつも通る反対側の道を通っていると 窓枠がハートになっているビルを発見して、嬉しくなりました。 写真はイメージです。 普段通っている道は、死角になるので全く気づきませんでした。 たまには、いつもと違う道を通ってみる […]
2020年6月27日 / 最終更新日 : 2020年6月27日 兼外 麻美 心のこと 寄り添って なんだかわならないけど、不安な気持ちを感じたり、寂しさを感じたり、辛さ、苦しさを感じたりするときってあると思う。 最初はほんの小さいな気持ちが、色々考えていると 雪だるま式に大きく、大きくなっていく。 だから、苦しい気持 […]
2020年6月16日 / 最終更新日 : 2020年6月16日 兼外 麻美 心のこと 魅力のかけら 自分の中の弱い部分はきっと誰にでもあって 時々そこにフォーカスして、こんな自分はダメ、ダメだって責めたくなったりするけれど、 あなたには、自分で思っている以上に魅力があって 良いところも沢山あって あなたのおかげで元気を […]
2020年5月22日 / 最終更新日 : 2020年5月22日 兼外 麻美 心のこと 幸せとは 世の中には、十分に欲しいものを手に入れていても、不満を抱いている人もいます。 反対に、どんなに大変な状況でも、いつも笑顔で現状に感謝し、満たされた気持ちの人もいます。 幸せは、自分の意識をどこに向けるかで変わっていくのか […]
2020年5月5日 / 最終更新日 : 2020年5月5日 兼外 麻美 心のこと 自分の気持ちを大切にする 自分はどんな時にイライラしたり、悲しい気持ちになるのか。 自分は何が好きで、どんな時に嬉しくて、何に幸せを感じるのか。 少し思い浮かべる時間をつくってみましょう。紙に書き出してみるのもおすすめです。 そうすると、自分を客 […]
2020年4月17日 / 最終更新日 : 2020年4月17日 兼外 麻美 心のこと 心情 不安な気持ち。 焦る気持ち。 イライラする気持ち。 怖いと思う気持ち。 今どんな気持ちになっていますか。 これからのことを考えると、沢山の心配事が頭の中をぐるぐるしているかもしれません。 先の見えない不安から、いてもたっ […]
2020年4月16日 / 最終更新日 : 2020年4月18日 兼外 麻美 心のこと 幸せの種 朝、目が覚めたら布団の中で、おはようって自分に言ってみる。 お布団があるなぁ。掛け布団があるなぁ。敷布団があるなぁ。カーテンがあるなぁ。屋根があるなぁ。 起きたら…歩けるなぁ。床があるなぁ。トイレで出せたら、今日も出せた […]
2020年4月13日 / 最終更新日 : 2020年4月13日 兼外 麻美 心のこと 心が疲れてしまったら 今朝は雨や風も強く、冬の寒さを感じる広島です。 恩師から、この状況を吹き飛ばす風になってくれればと願います。とメッセージが届いていました。私も切に願います。 外に出れば、見えないウイルスに緊張感漂う毎日です。家の中は安心 […]
2020年4月9日 / 最終更新日 : 2020年4月9日 兼外 麻美 心のこと 眠りにつく前に 寝る前は、一日の疲れをリセットできる時間。 この時間をどの様に過ごすかで、次の日を気持ちよく過ごすことができます。 以下は、私がいつも寝る前にしていることです。 少しでもお役に立てれば幸いです。 ●リラックスをする。 ア […]
2020年3月18日 / 最終更新日 : 2020年3月18日 兼外 麻美 心のこと 向かい風 向かい風にはパワーがいる。 いつも以上に向かっていく力と飛ばされないように踏ん張る力がいる。 でも逆風を経験した後は、その後の歩みが楽に感じるかもしれない。 向かい風が止んだ後は、その勢いで目的地に早く辿り着けるかもしれ […]
